Sau đây các bạn sẽ được giới thiệu một số mẹo để giúp bạn vượt qua sợ  lo lắng hay sử dụng thời gian một cách hợp lý và tránh mắc lỗi khi thi.  

Ngoài ra các bạn còn có thể tìm thấy những kế hoạch để chuẩn bị cho  bài thi, cho ngày thi và một số gợi ý về những hoạt động nên tham gia  sau ngày thi.

Combating Test   Anxiety (Vượt qua sự lo lắng về thi cử)

Nếu bạn biết bạn mong chờ điều gì và đã chuẩn bị được gì cho kỳ thi thì  bạn sẽ không thấy sợ hãi. Chính vì vậy thực hành và chuẩn bị kỹ càng  là  yếu tố quyết định để giúp bạn thi tốt.

Take the Test One   Question at a Time (Chỉ tập trung vào làm một câu)

Bạn hãy tập trung hoàn toàn vào câu hỏi mà mình đang trả lời, không nghĩ đến câu bạn vừa làm hoặc lo lắng cho câu tiếp theo.

Develop a Positive   Attitude (Phát huy thái độ tích cực)

Bạn hãy nhắc lại với chính mình rằng bạn đã chuẩn bị tốt cho bài thi và  bạn sẽ làm thật tốt. Điều đó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

If You Lose Your   Concentration (Nếu bạn mất tập trung)

Trước tiên bạn không nên lo lắng vì đó là điều bình thường có thể xảy ra  với bất kỳ ai. Với một bài thi dài dù bạn có muốn hay không não của bạn  cũng cần phải có một chút thời gian (vài giây) để nghỉ ngơi. Chính vì  vậy khi bạn thấy mất tập trung bạn hãy bỏ bút xuống, nhắm mắt lại, thở  sâu và lắng nghe nhịp thở của mình.  

Chỉ cần 10 giây là não của bạn đã được thư giãn và có thể quay trở  lại làm việc bình thường. Bạn hãy thử làm cách này khi bạn cảm thấy  stress bởi càng thực hành nhiều thì bạn càng áp dụng dễ dàng khi làm bài  thi.

If you Freeze Before or   During the Test (Nếu bạn gặp câu khó trước khi bắt đầu làm bài hoặc trong  khi thi)

Bạn đừng lo lắng về câu hỏi mà bạn thấy bí. Hãy đánh dấu lại và lập tức  chuyển sang câu khác. Cố gắng tập trung vào câu bạn đang làm, không bận  tâm đến câu khó đó nữa cho tới khi bạn quay trở lại làm câu đó.

Nếu bạn gặp phải vấn đề trước khi bắt đầu làm bài thì đây là một số mẹo để giúp bạn:

Time Strategies (Chiến lược về thời gian)

Pace   Yourself (Bạn hãy đưa ra tốc độ cho mình)

Điều quan trọng nhất trong chiến lược về thời gian là đưa ra được tốc độ  cho mình. Trước khi bắt đầu làm bài bạn hãy dành vài phút để nhìn qua  toàn bài, ghi chú những câu dễ hơn và dựa vào khoảng thời gian bạn có để  quyết định tốc độ làm bài phù hợp.

Keep   Moving (Làm nhanh)

Một khi bạn đã bắt tay vào làm bài thì hãy làm nhanh. Nếu như bạn làm  chậm lại để mắc ít lỗi hơn thì não của bạn sẽ thấy chán và không tập  trung. Lúc đó bạn thậm chí còn mắc nhiều lỗi hơn.

Khi bạn gặp một câu hỏi khó đừng dừng lại ở đó mà hãy lập tức bỏ qua và chuyển sang làm câu khác.

Bên cạnh đó, việc trả lời những câu dễ trước sẽ giúp bạn tự tin hơn và làm bài một cách trôi chảy.

Don't   Rush (Không vội vã)

Bạn làm bài nhanh nhưng nhớ là không được vội. Bởi vội vã sẽ làm bạn  quên những điều quan trọng và làm ảnh hưởng đến kết quả bài thi.

Check   Yourself (Kiểm tra lại)

Bạn hãy kiểm tra lại khi làm được nửa bài. Nếu bạn mới chỉ làm được ít  bạn sẽ biết rằng mình sẽ chỉ còn ít thời gian để làm  bài. Nhưng cũng  đừng vội mà hãy chọn những câu dễ để làm, bỏ qua những câu khó để tiết  kiệm thời gian.  

Nếu bạn làm được nhiều bạn  có thể làm chậm lại một chút nhưng chỉ  trong trường hợp bạn cảm thấy thoải mái khi làm vậy. Nếu không vẫn giữ  tốc độ ban đầu và dành thời gian thừa để xem lại bài.

Control   Yourself (Hãy kiểm soát bản thân)

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng bạn hãy nghỉ vài giây rồi mới  tiếp tục làm bài. Hãy thở sâu và tự nói với mình những câu  lạc quan. Đó  là cách tốt nhất để giúp bạn thư giãn và tập trung trở lại.

Directions (Chỉ dẫn)

Bạn hãy đọc kỹ chỉ dẫn, yêu cầu của bài. Nếu không rõ bạn hãy hỏi lại.  Và lưu ý về thời gian làm bài. Nếu bạn bỏ qua thông tin quan trọng đó  bạn khó có thể làm tốt bài thi.

Answers (Đáp án)

Bạn hãy nhớ viết đáp án đúng vào nơi yêu cầu. Vì nếu viết sai bạn sẽ mất điểm không đáng có.

If you Finish   Early (Nếu bạn làm xong bài sớm)

Bạn hãy sử dụng khoảng thời gian đó để kiểm tra lại bài. Đầu tiên là xem  bạn đã viết đúng chỗ yêu cầu chưa. Nếu bạn tẩy xóa bài thì hãy sửa lại  cho sạch sẽ và gọn gàng.  

Hãy kiểm tra những lỗi cơ bản trong bài, đọc kỹ lại những phần khó xem có sai sót gì không.

The Days before the Test (Ngày trước khi thi)

Physical   Activity (Tập thể dục)

Tập thể dục trước ngày thi có thể giúp bạn tăng lưu lượng oxy lên não và  làm bạn minh mẫn, làm bài tốt hơn.  Tuy nhiên bạn cũng phải tập thật  điều độ.  

Không tập quá nhiều vì điều đó sẽ khiến bạn kiệt sức, chỉ tập một chút để giúp cơ thể và bộ não của bạn hoạt động tốt hơn.

Balanced   Diet (Chế độ ăn uống cân bằng)

Cũng giống như cơ thể bạn, bộ não cũng cần phải được cung cấp đầy đủ  dưỡng chất để có thể hoạt động tốt. Trước ngày thi bạn nên ăn nhiều rau  quả và những thức ăn giàu lecithin như cá và   hạt đậu.  

Chất lecithin giúp não bạn làm việc tốt hơn. Nếu không bạn cũng có  thể tới hiệu thuốc và mua một lọ lecithin viên để uống vài tuần trước  khi thi.

Rest (Thư giãn)

Bạn hãy ngủ đúng giờ và ngủ đủ vào buổi tối trước khi thi. Điều đó sẽ  giúp bạn làm bài hiệu quả bởi não đã được nghỉ ngơi, thư gian đúng mực.

Trial Run (Đi thử)

Trước ngày thi bạn hãy đến thử địa điểm thi  xem mất bao lâu. Sau đó vào  ngày thi bạn hãy cố gắng đến sớm 15 phút để có thể thư giãn và ổn định  chỗ ngồi

.

Test Day (Ngày thi)

Đây là ngày quan trọng nên bạn hãy đặt đồng hồ để dậy đúng giờ. Sau đó  hãy ăn sáng, tránh những đồ ăn nhiều đường như bánh rán mà hãy ăn ngũ  cốc hoặc bánh mỳ nướng. Bạn nhớ chỉ nên ăn lượng vừa phải. Sau đó hãy  căn thời gian để có thể đến địa điểm thi sớm 15 phút, nhớ hãy tính cả  thời gian bạn không may gặp sự cố như tắc đường.  

Đến nơi hãy tìm phòng thi và nhanh chóng ổn định chỗ ngồi. Bạn cũng  đừng quên lời khuyên về việc thư giãn và hít thở sâu trước khi làm bài.

After the Test (Sau khi thi)

Bạn hãy tổ chức một bữa tiệc nho nhỏ và tham gia. Nếu  mong chờ một bữa  tiệc sau khi thi bạn sẽ thấy dễ dàng để chuẩn bị và làm bài thi tốt hơn.  Chúc các bạn may mắn!